Gdy brak słońca... - sposoby na zimową chandrę 

Większość z nas marzy już o wiośnie. Zima jednak trwa nie tylko w kalendarzu, w niektórych regionach w kraju wciąż biało. Nawet, gdy w dzień słońce przygrzewa - poranki, wieczory i noce są mroźne. Huśtawka pogodowa, zbliżający się okres przesilenia to tez huśtawka nastrojów. Zmęczenie, rozdrażnienie, mniejsza odporność, brak motywacji to niechciani towarzysze dnia. Są sposoby, żeby pokolorować świat wokół siebie, cierpliwie czekając, aż ubierze się w soczystą zieleń.

Dla domatorów szukających spokoju po całym dniu intensywnej pracy lub czekających z utęsknieniem na wieczór z rodziną, marka KOMFORT przygotowała wygodne poduszki i miękkie pledy w żywej palecie kolorów. Kanapa, komfortowa poduszka i pled, aromatyczne świece o zapachu czekolady, kieliszek wina, dobry film lub książka a może ulubiona pizza i wesoła bitwa na poduchy z Milusińskimi, zanim znikną w indiańskim wigwamie, okrytym kolorowym pledem? Każdy może wybrać dla siebie formułę, zgodnie ze swoimi potrzebami. Domowe zwierzęta także z przyjemnością wtulą się w miękkie, przyjemne materiały.

Naturalne jest, że najchętniej spędzalibyśmy czas pod ciepłym kocem z kotem u stóp, jednak organizm potrzebuje ruchu, dzięki któremu reguluje się oddech, praca serca, układ krążenia i metabolizm. Biegaczy wokół coraz więcej, jednak jeśli nie polubimy tej formy aktywności, już regularne dłuższe spacery będą zbawienne dla zdrowia, dotlenią mózg i zwiększą produkcję endorfin. Warto się zmobilizować i wykupić zajęcia na basenie lub w klubie fitness, najlepiej z personalnym trenerem, który dobierze odpowiedni zestaw ćwiczeń. Wyciszmy się podczas jogi lub pilates. Ważne, aby pokonać pierwszą słabość, a gdy już wpadniemy w rytm, stanie się to źródłem radości. Zadbajmy o właściwą pielęgnację ciała i odwiedźmy ulubiony gabinet kosmetyczny lub medycyny estetycznej. Ta pora roku jest doskonała dla zabiegów, które przygotują skórę do nadejścia wiosny. Po powrocie do domu czekać będzie na nas wygodna poduszka i pled, którym otulimy się w chłodny jeszcze wieczór.

O każdej porze roku należy też pamiętać o właściwej diecie. Organizm domaga się kalorii, gdyż chce się rozgrzać i potrzebuje energii. Obowiązkowy posiłek to ciepłe śniadanie. Dobrze zadbać o obecność na talerzu produktów pełnoziarnistych, kasz, ciemnego ryżu, kiełków i roślin strączkowych. Tłuste ryby, bogate w kwasy omega-3, wzmocnią oczy, kości i serce, szklanka soku z buraków ochroni przed katarem i doda sił. Zima nie zwalnia z picia – 2,5 litra płynów dziennie to absolutne minimum, oczywiście nie tylko wody ale też świeżo wyciskanych soków, herbat ziołowych i zup. A wylegując się pod ciepłym kocem z filiżanką zimowej herbaty możemy przegryźć kostkę gorzkiej czekolady, która zawiera antyoksydanty i przedłuża młodość.

Kiedy tylko możemy, fundujmy sobie mniejsze czy większe przyjemności, cieszmy się drobiazgami. Dla kogoś będą to zakupy, dla innego seans kinowy, najnowsza premiera teatralna, koncert swojego idola czy dobra książka. Spędzajmy jak najwięcej czasu z rodziną, przyjaciółmi – samotność może tylko pogłębić nasz gorszy nastrój. Uśmiechajmy się jak najczęściej, a nim się obejrzymy, do drzwi zapukają wiosenne promyki zieleni.